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芹菜炒虾仁的热量优德体育平台_

优德体育平台 时间:2020年02月06日 13:44

炒是使用最广泛的一种烹调方法,用油量的高低决定热量高低,从而影响其在减肥期间的适宜程度,减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。

1.芹菜去根去叶,洗净后斜刀切段,入沸水中焯烫一下,捞出过凉开水,沥干水分撒盐;2.虾仁洗净后切成片,加入有料酒的沸水锅内焯一下,捞出沥干放在芹菜上;3.葱、蒜,处理干净后切丝切片;4.小火放油,加入花椒,炸香后捞出花椒粒,再加入葱蒜爆香,加入虾仁和芹菜,混匀即可。优德体育平台

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